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TAEBO- und SPINNING-Workshop – Fitness-World- Wermelskirchen

Vom November 2008 bis März 2009 nahmen 12 Kinder und Jugendliche und 3 Mitarbeiter der EJBL gGmbH am Taebo- und Spinning-Workshop des Fitnesscenters Fitness-World in Wermelskirchen teil. Trainiert wurden wir von der lizenzierten Trainerin Frau Marion Löwer, die unsere Kinder, Jugendlichen und Mitarbeiter auf motivierende und konstruktive Weise forderte und förderte.

15 aufeinander folgende Mittwochstermine waren verabredet und nach ein paar Schnupperstunden Taebo begeisterten wir uns ebenfalls für das Spinning, sodass wir uns nach den Winterferien abwechselnd beiden Sportarten widmeten. Taebo und Spinning waren den Teilnehmern des Workshops anfangs noch unbekannt und so waren einige der jungen Sportler in den ersten Stunden ein bisschen nervös, was auf sie da zukommen mochte. Doch Marion Löwer stellte immer wieder den Spaßfaktor beider Sportarten in den Vordergrund und betonte die positiven physischen Effekte (mehr Ausdauer, mehr Kraft und niedrigerer Ruhepuls) für unsere Kondition, sodass die Mehrzahl der Sportler begeistert teilnahm.

Taebo verbindet Kampfsportelemente – Schläge, Kicks und Kombinationen – mit schneller Musik, die im Takt derselbigen ausgeführt werden. Beim Spinning wird ebenfalls zu rhythmischer Musik auf eigens für das Spinning konzipierten Fahrrädern bei variierenden Belastungen und Intervallen trainiert. Beide Sportarten sind äußerst anstrengend und schweißtreibend und einige der ‚EJBL-ler’ lernten ihre körperlichen Grenzen durchaus kennen. Gleichzeitig war bei allen Sportlern eine deutliche Leistungssteigerung in den vier Monaten zu beobachten, was sich wiederum sehr positiv auf unsere Motivation auswirkte. Gerade beim Taebo sahen unsere Bewegung zu Beginn noch etwas hölzern aus und ein heftiger Muskelkater war nach jedem Mittwoch in der Fitness-World unser stiller Begleiter für 2 bis 3 Tage. Doch nach den ersten Trainingswochen liefen die Bewegungen flüssiger ab und auch beim Spinning floss der Schweiß nicht mehr direkt bei Trainingsanfang in Strömen sondern erst zum Ende der Stunde. Diese positiven Entwicklungen verfestigten sich in der Mittelphase und zum Finale des Trainingsprojekts, sodass wir inzwischen wirklich wissen, wie Taebo und Spinning funktionieren bzw. sich anfühlen.

Insgesamt betrachtet war der Workshop eine runde und sehr interessante Sache und unsere Kinder und Jugendlichen haben mit Sicherheit gelernt, dass körperlich Anstrengung und Schwitzen erst einmal nicht negativ zu beurteilen sind, sondern sich positiv auf die Gesundheit und Fitness und den Durchhaltewillen auswirken können. So möchten einige unserer jungen Sportler der Trainerin und dem Fitnesscenter treu bleiben und werden in Zukunft die kommerziellen Kurse von Marion Löwer und der Fitness-World besuchen.

Abschließend danken wir an dieser Stelle noch einmal unserem großzügigen Spender - der Firma LUX, die diese großartige Aktion durch ihre finanzielle Unterstützung erst möglich gemacht hat.