Mit gespannten Blicken und etwas ungläubig betraten die Jugendlichen der Aufnahme- und Clearinggruppe 2, mit Wolldecken ausgestattet, den Raum. Kaum nachdem die wärmenden und bequemen Unterlagen ausgebreitet waren, erläuterte Sabine Woisch, Pädagogin der Gruppe, die Grundidee der progressiven Muskelentspannung.
Anfangs waren die Jugendlichen skeptisch und wussten nicht so richtig, auf was sie sich einlassen und wie es sich anfühlt. Nachdem die Übung begann, gelang es den jungen Menschen jedoch sehr schnell loszulassen und in ihre Entspannung zu gehen. Im Laufe der Zeit hörte man hier und da ein leises Schnarchen, was ein schönes Zeichen ist.
Sabine Woisch hat im letzten Herbst eine Ausbildung zur Entspannungspädagogin erfolgreich abgeschlossen. Sie hat nun die Möglichkeit die Techniken der progressiven Muskelentspannung und alternative Entspannungsverfahren zur Bewältigung belastender Situationen in ihrer Arbeit zu integrieren. Sie erhielt auch Einblicke in die Themen Autogenes Training, Achtsamkeitstraining, Qi Gong, Burnout Syndrom und Stressmanagement.
Die erste Einheit in ihrer Gruppe konnte sie zusammen mit den Jugendlichen mit der progressiven Muskelentspannung umsetzen.
Auch Kolleg*innen kamen schon in den Genuss einer progressiven Muskelentspannung.
Alle freuen sich schon auf das nächste Mal!